こんにちは、北千住店の古川です。

季節も夏に近付き、薄手の服装の方が増えてくる時期になってきました。

そうなると、気になるのは服では隠せない部位(腕やお腹、足下等)の中で、一番気になるのはお腹がという方が多いのでは？

そんなお腹悩みの方にオススメ方法を教えます！

1.バランスの取れた食事：カロリーを抑えたり、野菜や果物を積極的に摂取することで、腹部の脂肪を減らすことができます。

2.適度な運動：有酸素運動や筋トレを組み合わせた運動を定期的に行うことで、腹部の脂肪を燃焼させることができます。

3.ストレス管理：ストレスが腹部の脂肪蓄積に影響を与えることがあるため、リラックスする時間を持つことが重要です。

4.十分な睡眠：睡眠不足は代謝を低下させ、脂肪の蓄積を促進する可能性があるため、十分な睡眠をとることが大切です。

これらの方法を組み合わせて取り組むことで、腹部の太さを効果的に減らすことができます！