「あれ」の対策と予防してますか？

いよいよ紫外線が気になる季節！

しっかり対策と予防できていますか？

改めて、対策を教えます！

1.外出時には必ず日焼け止めを使いましょう。 SPF（紫外線防御指数）が高いものを選んで、こまめに塗り直すことが大切です。

2.日傘や帽子の着用: 日差しの強い時には日傘や帽子をかぶることで、直接的な紫外線から肌を守ることができます。

3.長袖や長ズボンの着用: 肌を直接紫外線から隠すため、薄手の長袖や長ズボンを着用すると効果的です。

4.室内での過ごし方: 日中の強い紫外線を避けるため、室内で過ごす時間を増やすことも重要です。

5.適切な保湿: 日焼け後は肌が乾燥しやすいので、適切な保湿を行い肌の健康を保ちましょう。

6.紫外線対策の食事: ビタミンCやEを多く含む食品を摂取することで、肌の抵抗力を高めることができます。