こんにちは、最近は寒暖差のある日が増えてきましたね、同時に雨天で体調が優れなくなる方も増えてきます。

今回は、疲れを取るのにお勧めの鍼灸とマッサージについて教えます！

鍼灸の効果

1. 痛みの緩和：慢性的な痛み（腰痛、肩こり、頭痛など）に効果的です。
2. ストレス軽減：リラクゼーションを促進し、ストレスや不安を軽減します。
3. 血行改善：血流を促進し、体の新陳代謝を高めます。
4. 免疫力向上：免疫系のバランスを整え、病気への抵抗力を高めます。
5. 消化改善：消化不良や便秘に対して効果を示すことがあります。

鍼灸を受けるのにお勧めの方

• 慢性的な痛みを抱えている人
• ストレスや不安を感じている人
• 睡眠の質を改善したい人
• 消化不良や便秘がある人

次は、ボディーマッサージの効果、おすすめの方についてまとめます。

マッサージの効果

1. 筋肉の緊張緩和：筋肉のコリをほぐし、柔軟性を高めます。
2. 血行促進：血流が良くなり、新陳代謝が向上します。
3. ストレス解消：リラクゼーションを促進し、心身のストレスを軽減します。
4. 疼痛緩和：慢性的な痛みや緊張性頭痛の緩和に効果があります。
5. 睡眠改善：リラクゼーション効果により、睡眠の質を向上させることがあります。

受けた方がいい人

• 筋肉のコリや疲労を感じている人
• ストレスや不安を軽減したい人
• 運動後の疲労回復を促したい人
• 睡眠障害に悩んでいる人
• リハビリ中の人

二つを組み合わせる事で効果が期待出来ますので是非参考にしてみて下さい！