水の効果は、実はとても奥が深く、私たちの体と心にたくさんの良い影響を与えてくれます。以下に、わかりやすく5つの主な効果をまとめました。

水の5つの代表的な効果

【デトックス効果】
水分が足りていると、尿・汗・便として老廃物の排出がスムーズに。
肝臓や腎臓の働きもサポートされ、自然な体内浄化につながります。

2【代謝アップ】
水を飲むと体温が少し上がり、基礎代謝が上がることが研究でわかっています。
白湯や常温水なら、より内臓にやさしく代謝を助けます。

3【美肌効果】
肌の約60％は水分。水をしっかり摂ることで、乾燥・くすみ・肌荒れの予防に。
血流がよくなることで肌の栄養循環もスムーズに。

4【便秘の予防・改善】
腸内の水分が十分だと、便が柔らかくなり、排出がスムーズに。
朝のコップ1杯の水は、腸の動きを目覚めさせます。

5【集中力・疲労回復】
脱水気味になると、脳のパフォーマンス低下・疲れやすさが出てきます。
こまめな水分補給で、頭がスッキリ＆疲れにくい体に

医療提携エステティックサロン
Salon Lena & Lena鍼灸院
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